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              疫情期間,健康生活方式要保持

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              疫情期間,健康生活方式要保持

              發布日期:2020-03-19 作者: 點擊:

              健康的生活方式有助于提高個人的防護能力,這次疫情無疑讓很多人體會到了健康生活的重要性。當下出門戴口罩、回家勤洗手、吃飯用公筷……成為不少人的行為自覺,良好的衛生、生活、飲食等習慣就應長期保持,才能更好保護自己和家人。

              ◎ 好的衛生習慣

              勤洗手,多通風;

              咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻;

              毛巾、牙杯等生活用品單獨使用;

              勤換衣物;

              馬桶使用后,蓋上蓋子及時沖水。

              ◎ 好的生活習慣

              作息規律不熬夜,保證充足睡眠;

              疫情期間減少外出,外出正確佩戴口罩。

              ◎ 好的飲食習慣

              不吃野味;

              分餐制或用公筷夾菜,用餐時少交談;

              每日營養均衡;

              生熟食品分開存放和加工,肉蛋類食品需要燒熟煮透。

              ◎ 好的運動習慣

              減少外出≠減少運動!

              在家每周進行至少三次中等強度以上的運動;

              在辦公室也要堅持健身運動。


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